Cara menggemukkan badan

Haai semuanya, kali ini aku mau bikin pos bagaimana caranya menggemukkan badan, karena banyak bgt yg tanya sama aku kok aku bisa langsung gemuk gitu...

Sebelumnya aku emang tipe tipe cungkring semenjak kecil sampek sd, tpi saat aku masuk asrama (selama SMP) aku jadi gemuk (bukan gendut loh yah) bobot ku waktu itu jadi 45kg dengan tinggi badan 150, sebenarnya gak terlalu gemuk bgt sih...  Cuma kan aku dari dulu udah dikarunia i badan KUTILANG=kurus tinggi langsing wkwkwk
jadinyaaa... Aku naik 5kg ajah itu kyak keliatan bgt gitu hahaha :D
Tapi... Tapii... Tapi... Semenjak aku keluar dari asrama dan sekolah SMA sebagaimana mestinya bobon aku yg 45kg perlahan lahan turun menjadi 37!
Whaatt bayangin ajah tiga puluh tujuh kilooo???  Gimana gak kurus bgt terus waktu itu tinggi aku juga naik jadi 158 cm.
Addduuuh pokoknya kurus bgt jelek bgt sampe semua orang pada komplain....
Aku gk tau pasti apa penyebabnya aku jadi kurus bgt kyak gitu,  tapi aku gak nyadar juga klo aku semenjak SMA itu punya maag kronis, trus juga aku itu sering bgt radang tenggorokan parah gitu pas SMA, pokoknya tragedi bgt deh pas SMA wkwkwkwk
Akhirnya aku pun memasuki masa kuliah dan masa kuliah awal itu berat badan ku bener2 down bgt pernah sampai 36kg belum lagi aku lumayan sering cape' pulang pergi kuliah dengan jarak 25km dan otomatis telat telat makan gitu.
Dan dari situ aku mikir keras gimana caranya biar aku gemuk
Dan caranyaaa....

Bentar dosen gue datang nnt gue lanjut bye....

Yeeees gue update lagi yah ini post :D

Lanjuuuut......
Jadi setelah mikir keras gimana caranya biar gemuk akhirnya aku jadi anak alay yg sok sok an mengikuti gaya hidup ala ala gaya hidup sehat sentosa sejahtera...
Dimulai dari minum vitamin, minum susu full cream, olahraga (preeet), tidur cukup, minum air putih, nguyah makanan sampe halus/32 kunyahan, ngemil, makan eskrim tiap hari dan banyak bgt tapi sumpah hasilnya zonk!!! Dan zoooonkk :'(

Akhirnya lama kelamaan aku males sendiri yaidah deh aku nyerah biarkanlah badan ku gemuk sendiri....

Daaaan...
Akhirnya lama² aku gemuk!!!

Looh gimana??? Katanya menyerah??? Wkwkwk baca trus sampe habis

1. Sering-sering lah makan
Jadi yg pertama aku paksakan sehari makan minimal 3x sehari, jadi aku makannya 5x dalam sehari tapi ini dalam porsi dikit atau sedang jadi ibarat makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Jadi gini gampangan nya,  misal porsi kalian makan itu biasanya 3x sehari dalam porsi yg lumayan  banyak nah itu kalian jadiin setengah porsi ajah trus sering2 makan deh..
Mudeng gak sama bahasa gue?
Yaaa intinya makan yg sering!  Bukan makan yg banyak

2. Minum air putih
Minumlah air putih sekitar 2liter perhari.
Heeeennggg ini nih bagi yg gak suka minum rasanya gak enak bgt...
Jadi pertama kalinya aku minum 2 liter itu rasanya gak enak bgt!
Ke kamar mandi bolak balik gak jelas sampai kenyang air wkwkwk
Tapi kalian terusin ajah tiap hari minum 2 liter nya itu.
Yaaaah kalo aku sih dimulai dari minimal sehari minum 500ml, lalu 1 liter, 1,5 liter, dan 2 liter.
Lanjut dengan proses step by step gitu dah. Kalo pengen enak mending kalian beli ajah botol² 500ml itu kayak tupperware dan kalian taru ajah disitu trus diminum dikit2.

3. Olahraga
Jujur bgt aku males sama olah raga hahaha.
tapi kalau kalian pengen massa otot kalian bertambah kalian juga harus olahraga, jadi gemuknya itu bukan gemuk lemak gitu wkwkwk.
Kalian bisa push up, sit up, nge-gym yg ringan², renang.

4. Minum susu full cream
Minumlah susu full cream terserah merk apa ajah deh, kalo aku dulu minum frisian flag. Gak usah repot2 beli susu mahal

5. Tidur yang cukup
Istirahatlah selama 8 jam dalam sehari, klo umpama kalian suka begadang atau insomnia atau apalah dan kalian cuma bisa tidur sebentar saat malam hari, usahakan siangnya kalian harus menggantinya! Jadi saat siang hari kalian harus bayar hutang tidur kalian itu berapa pun jam nya pokoknya usahain kalian harus tidur siang saat malamnya kalian kurang tidur.

6. Upayakan selalu hidup sehat.
Pokoknya intinya harus sehat2 gitu lah, makan makanan yg sehat, minum minuman yang sehat, jaga kebersihan, pola makan, dan sebagainya pokoknya intinya hidup sehat! Jangan ngerokok, minum alkohol dan melakukan hal hal yg gak sehat sehat baik kesehatan jasmani dan rohani.

7. bahagialah!!!
Kalian harus selalu berbahagia, bahagiakan lah diri kalian! Jangan banyak pikiran.

Kayaknya itu ajah inti dari cara menggemukkan badan ala gue wkwkwk :D
jujur ini gue gak main main beneran kok ini tips nya ala gue.
Dan kalian bisa lihat perkembangan kegemukan badan ku di instagram aku @debraistighfarinsalim atau tanya ke temen2 ku ajah deh.
Hahaha thanks bgt yah :D
Oh iya sorry bgt gak bisa nampilin gambar soalnya ngeblog di handphone :D
*kaaabbuuuuurrrrrrrrr.........